Przesuszona skóra to problem, który może pojawić się niezależnie od wieku czy typu cery. Uczucie ściągnięcia, szorstkość, pieczenie, a czasem nawet łuszczenie się naskórka to sygnały, że bariera hydrolipidowa skóry została zaburzona. Warto wiedzieć, że przyczyny przesuszenia skóry często nie ograniczają się wyłącznie do niewłaściwych kosmetyków. Ogromną rolę odgrywa także styl życia, dieta oraz codzienne nawyki. Przeczytaj o najczęstszych przyczynach przesuszenia skóry i poznaj sposoby na wyeliminowanie problemu.
Jakie są przyczyny przesuszenia skóry?
Przesuszona skóra, szczególnie zimą, to problem, który dotyka wielu osób i może mieć różne źródła. Zrozumienie, jakie są przyczyny, pozwala skuteczniej zadbać o komfort i zdrowy wygląd skóry.
- Czynniki zewnętrzne – klimatyzacja, ogrzewanie zimą, wiatr czy promieniowanie UV skutecznie pozbawiają skórę naturalnej wilgoci. W efekcie warstwa ochronna ulega osłabieniu, a woda szybciej odparowuje z naskórka.
- Nieodpowiednia pielęgnacja – zbyt częste stosowanie silnie oczyszczających żeli, kosmetyków z alkoholem lub agresywnych peelingów może naruszać naturalną równowagę skóry. Paradoksalnie nawet osoby z cerą mieszaną lub tłustą mogą zmagać się z przesuszeniem, jeśli stosują produkty matujące o zbyt intensywnym działaniu.
- Czynniki wewnętrzne – niedobór zdrowych tłuszczów w diecie, zbyt mała ilość wypijanej wody, stres czy brak snu to równie istotne przyczyny przesuszenia skóry. Ponadto na jej kondycję wpływają także: starzenie się (spadek produkcji sebum), zaburzenia hormonalne, choroby jak AZS, łuszczyca, cukrzyca czy niedoczynność tarczycy.
Organizm, który nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia od środka, nie jest w stanie utrzymać prawidłowego poziomu nawilżenia.
Nawilżenie skóry zaczyna się od środka
Skuteczna pielęgnacja to jednak nie tylko kosmetyki. Równie ważne jest nawilżenie skóry od wewnątrz, co wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu.
Dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6, witaminy A i E oraz antyoksydanty, sprzyja utrzymaniu prawidłowej kondycji skóry. W codziennym jadłospisie znajdziesz je w produktach, takich jak orzechy, ryby, nasiona czy oleje roślinne.
Warto wiedzieć: Nadmiar soli i alkohol sprzyjają odwodnieniu.
Jako uzupełnienie diety możesz rozważyć suplementy z naturalnymi składnikami (np. kwas hialuronowy, witamina E, omega-3 czy olej z wiesiołka). Przykładowo, kapsułki Oeparol zawierają olej z nasion wiesiołka, który jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych w przebiegu ważnych procesów fizjologicznych, w tym utrzymania prawidłowego stanu skóry.
Tego rodzaju suplementy diety mogą stanowić uzupełnienie zróżnicowanej diety osób, które chcą zadbać o utrzymanie właściwego stanu skóry. Można je znaleźć w aptekach stacjonarnych, w internecie oraz w wybranych drogeriach.
Pielęgnacja, która przywraca komfort przesuszonej skórze
Inną ważną kwestią podczas zmagań z przesuszeniem skóry, jest odbudowa bariery hydrolipidowej. W codziennej rutynie warto postawić na łagodne preparaty myjące oraz kosmetyki zawierające składniki takie jak ceramidy, kwas hialuronowy, gliceryna czy naturalne oleje roślinne.
Ważne: Czytaj składy kosmetyków. Im krótszy, tym lepiej. Zwróć uwagę na obecność składników nawilżających (np. glycerin, hyaluronic acid, ceramides). Unikaj nadmiaru substancji mogących wysuszać (Alcohol Denat., SLS, SLES, duża ilość kompozycji zapachowych).
Bardzo ważna jest również regularność. Nawilżanie powinno odbywać się nie tylko rano i wieczorem, ale też zawsze po kontakcie skóry z wodą. Dobrym nawykiem jest także stosowanie kremów ochronnych zimą oraz produktów z filtrem UV przez cały rok, ponieważ promieniowanie słoneczne przyspiesza utratę wilgoci.
Styl życia, a kondycja skóry
Jeśli problem przesuszonej skóry wraca mimo stosowania dobrych kosmetyków i odpowiedniej diety wspartej suplementacją, warto przyjrzeć się codziennym nawykom. Zaliczamy do nich m.in.:
- odpowiednie nawodnienie organizmu,
- ograniczenie gorących kąpieli,
- zdrowy sen,
- redukcję stresu.
Nawet niewielkie zmiany, takie jak picie większej ilości wody czy wprowadzenie zdrowych tłuszczów do diety, mogą przynieść odczuwalną poprawę komfortu skóry.
Podsumowując, przyczyny przesuszenia skóry są zwykle złożone i wymagają kompleksowego podejścia. Połączenie świadomej pielęgnacji, odpowiedniej diety oraz wsparcia od wewnątrz pozwala nie tylko pozbyć się dyskomfortu, ale przede wszystkim wspierać utrzymanie dobrej kondycji skóry i jej prawidłowego funkcjonowania.
Bibliografia:
- https://oeparol.pl/jak-nawilzyc-skore-od-srodka/ [ostatni dostęp: 25.02.2026 r.]
- https://www.alab.pl/centrum-wiedzy/sucha-skora-cz-1-postawienie-prawidlowej-diagnozy-problem-interdyscyplinarny/ [ostatni dostęp: 25.02.2026 r.]
- https://uroda.poradnikzdrowie.pl/twarz/sucha-napieta-skora-sprawdz-czy-nie-bierzesz-jednego-z-tych-lekow-aa-UaB4-TTGK-Te19.html [ostatni dostęp: 25.02.2026 r.]
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
